#다이어트 #다이어트상식 #잘못된다이어트 #다이어트오해 #땀복 #땀다이어트 #굶는다이어트 #요요현상 #원푸드다이어트 #저녁식사 #6시이후금식 #칼로리조절 #수분감량 #지방연소 #근육손실 #영양불균형 #건강한다이어트 #다이어트방법 #다이어트식단 #체지방감량 #운동루틴 #다이어트운동 #유산소운동 #근력운동 #체중감량 #지속가능한다이어트 #다이어트자극 #다이어트정1 많이들 오해하는 다이어트 상식 TOP 5 많이들 오해하는 다이어트 상식 TOP 5"이번엔 진짜 마지막 다이어트야!"다들 한 번쯤 이런 다짐 해보셨죠?여름만 되면 비키니 걱정, 연초엔 작심삼일 다이어트…그런데 알고 보면, 우리가 믿고 있던 다이어트 정보 중에 헛소문이 참 많다는 사실!오늘은 우리 몸을 오히려 망칠 수도 있는 잘못된 다이어트 상식들, 시원하게 파헤쳐볼게요. 1️⃣ "무조건 굶어야 빠진다!" ❌아니요, 굶는다고 무조건 살 빠지는 거 아니에요!굶으면 일시적으로 몸무게는 줄 수 있지만,빠지는 건 지방이 아니라 수분이나 근육일 가능성이 높아요.문제는 몸이 “위기다!”라고 인식해서 기초대사량은 낮추고,들어오는 음식은 지방으로 저장하려고 한다는 거죠.결과는? 요요 현상, 에너지 부족, 근육 손실… 완전 악순환!잘 챙겨 먹되, 균형 잡힌 식단.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
